We stellen onszelf vaak hoge doelen, maar als we ze behalen, staan we er te weinig bij stil hoe hard we hebben gewerkt om daar te komen. Misschien door wie we zijn, hoe we zijn opgevoed, of door de verwachtingen die de maatschappij van ons heeft.
Toen ik ziek werd en mijn diagnose kreeg, was er weinig vertrouwen dat ik weer volledig zou herstellen. Dit werd eerst niet uitgesproken, maar nu, anderhalf jaar later, zeggen steeds meer mensen tegen mij dat ze niet hadden verwacht dat ik zou herstellen en hoe trots ze op mij zijn. Ik ben ‘zeker’ nog niet 100% de oude, maar wel alweer voor 80% hersteld. En dat is een enorme mijlpaal om trots op te mogen zijn.
Dit zijn de stappen die ik heb gezet om dit te kunnen bereiken:
• 𝐆𝐞𝐧𝐨𝐞𝐠 𝐫𝐮𝐬𝐭 𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧:
Rust en het geven van ruimte aan mijn lichaam om te genezen was essentieel.
• 𝐆𝐫𝐞𝐧𝐳𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐩𝐚𝐥𝐞𝐧:
Ik leerde grenzen te herkennen en deze steeds opnieuw uit te breiden.
• 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠:
Mijn coach helpt mij één keer per maand om te werken aan mijn mindset en emotionele welzijn.
• 𝐑𝐞𝐢𝐤𝐢 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧:
Elke dag behandel ik mezelf op momenten dat mijn lichaam hierom vraagt.
• 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐬𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐟𝐲𝐬𝐢𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞:
In het begin was dit elke twee weken, dit hielp om mijn lichaam opnieuw in balans te brengen en mijn spieren te ontspannen.
• 𝐂𝐨𝐨𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐩𝐚𝐜𝐤𝐬:
Standaard twee in de koelkast voor momenten van overprikkeling en overbelasting.
• 𝐏𝐢𝐣𝐧𝐬𝐭𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫𝐬 (𝐈𝐛𝐮𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐧):
In de beginfase gebruikte ik dagelijks Ibuprofen, maar nu gebruik ik deze alleen indien nodig.
• 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐞 (𝐀𝐦𝐢𝐭𝐫𝐢𝐩𝐭𝐲𝐥𝐢𝐧𝐞):
Voorgeschreven door mijn neuroloog voor de zenuw- en pijnprikkels die ik constant ervoer.
Ondanks dat deze stappen voor mij specifiek gericht waren op mijn herstel, zijn ze natuurlijk voor iedereen toepasbaar. Of je nu herstelt van een lichamelijke klacht, een emotioneel proces doormaakt of gewoon zoekt naar balans in je leven, deze stappen kunnen helpen om jezelf opnieuw te vinden en je veerkracht te versterken.
Wil je meer lezen over hoe ik hiermee omga? Volg en like mij dan op mijn Facebook, Instagram of LinkedIn kanaal en blijf zo als één van de eerste op de hoogte van alle updates, acties en vervolgstories!
Reactie plaatsen
Reacties